Очень мне нравится, как пишет Лиля Град.

«Возраст — это когда похуже со здоровьем, но получше со свободой». Мамино изречение, и главный девиз её жизни с момента пенсии…

Ноги её ходят хуже, но только туда, куда она хочет…

Научилась нигде не бывать из вежливости, или потому что позвали, а ей неинтересно…

Не оправдывается. Спокойно говорит нет и открывает очередную книгу…

Продолжает любить оглушительно дорогие духи и новые платья…

Хандрит иногда. Знатно. Это она тоже разрешила себе, раньше имитировала, как и все мы почти, одобряемый талант вечного бодрячка…

«Дед пришёл», — говорит она, перекладывая всё-таки часть ответственности на тяжёлый характер своего деда, которого я знаю только по бабушкиным рассказам…

Как ни странно, но это действует на неё хорошо — честно признать эмоциональный спад, прожить его, не вытирая пыль, не готовя горячее, и выключая наглухо телефон…

А потом — восстановиться для нового танца отдохнувших эмоций…

Я нахожу её в семьдесят лет более психологически здоровой, чем в пятьдесят…

Она свободна от любых предрассудков, от любых общественных шаблонов, от любых языков за спиной…

Плевать хотела…

Обожает своё одиночество настолько, что не только что не жалуется на него, но и редко даёт себя уговорить даже на поездку…

Говорить с ней — удовольствие…

Остра, иронична, всегда в теме…

Мне нравится… И я точно знаю, глядя на неё, ЧТО важно в себе воспитать уже сейчас чтобы потом не бросаться истерично перетягивать себе лицо в желании остановить молодость…

Не останавливать то, что всё равно уйдёт, как не хитри…

Пестовать в себе свободу и умение быть с собой…

Когда ты умеешь быть с собой, с тобой хотят быть все…

И наоборот… Живите на своей волне, друзья мои, и не слушайте тех, кто приходит прочесть вам лекцию о том, как попасть на чужую… Волна — только ваша!

Лиля Град

Из сети

Рейтинг

5 из 5 звезд. 1 голосов.

Из мoнолога сeмидесятилетней жeнщины.

— В двaдцать я зaдыхалась от жeлания получить любовь…

В сорок стaла почётным донором, из которого любовь пили литрами муж и дети.

В шестьдесят я задыхaлась от устaлости, и уже не хотела никакой любви.

А сейчас, в сeмьдесят, я взяла в приюте собаку — молодую дворняжку, трижды прeданную хозяевами на час, и впервые узнала, как это, когда тебя любят по фaкту сущeствования.

Даже родители любили меня на условиях моей послушности, а не такой, какой я была на самом деле.

Жулька утыкается в меня мокрым носом, смотрит в глаза, и я для неё краше и умнее всех на свете. Она ждёт меня так, как никогда не ждал мужчина, ради которого я была готова на всё.

Знаете, Лиля, я раньше тоже смеялась над одинокими женщинами с их сорока кошками, а сейчас понимаю, что смеяться надо над собой, когда мы проигрываем животным в отдаче любви… Есть над чем подумать…

© Лиля Град

Рейтинг

0 из 5 звезд. 0 голосов.

Магазин закрывается. Ничего страшного, так ведь? Один закроется, откроется другой. Сетевой большой магазин откроется, очень удобно.

Но так жаль этот магазин. В нем все своё, наше, местное. Я девять лет приезжаю сюда, в Башкирию, уже домой; и в этот магазин иду. Наш магазин, — так его все называют.

Он совершенно обычный, ничего особенного. Но здесь свои манты,пельмени, вареники, голубцы, котлетки, масло, кефир, — все своё и очень вкусное. Домашнее. Наше. А теперь будет другое. Будет то же самое, что и в городе.

Привыкаешь к уютному кафе, где подают чай с травами в зелёном чайничке. Там тёплый свет, знакомый пожилой официант, там хорошее место в уголке у портьеры… И приходишь в наше кафе, как домой. И в наш магазин приходишь как домой.

И к привычному старому другу приходишь как домой. Он такой знакомый, домашний, свой…

А потом раз! — приходишь в магазин, а он новый, другой, чужой. Нет больше уютного привычного магазинчика, где все так знакомо, так вкусно, по-домашнему.
И кафе больше нет, — оно исчезло. Открылась на его месте модная кофейня или какавня, красивая, элегантная, совершенно чужая.

И в квартире старого друга живут чужие, незнакомые люди. Друга больше нет.

Есть другие, энергичные, приятные, полезные люди. Хорошие. Но совершенно чужие. Им не скажешь, смеясь, с порога: «я тебе сейчас такое смешное расскажу!», не пожалуешься: «знаешь, что случилось?», — это чужие люди.

И чужого, пусть даже хорошего, с годами становится больше и больше. А нашего — все меньше и меньше. Оно незаметно исчезает и заменяется другим. Хорошим. Но абсолютно чужим и казенным, безвкусным, холодным, — но это нам так кажется.

Просто в мире все меньше наших мест и наших людей. Мир меняется и обновляется. Магазин закрывается. Наше время проходит вместе с нашими людьми и местами. Поэтому надо жить здесь и сейчас. И ценить наше; своё…

Анна Кирьянова

Рейтинг

0 из 5 звезд. 0 голосов.

Икигай – философия долголетия

Последнее несколько лет я изучаю причины долголетия людей земного шара. Многим известно, что жители японского острова Окинава славятся на весь мир долголетием и здоровьем. Остров знаменит тем, что именно здесь люди живут почти до 100 и более лет.

Изучая этот феномен, исследователи пришли к выводу: секрет долгожительства действительно скрыт в том, что человек видит цель своей жизни и знает, ради чего живет.

Японцы живущие на острове Окинава, считают, что секрет их долголетия — в икигай – японская философия, которая помогает находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствует долголетию (японские мужчины по продолжительности жизни занимают 4-е место в мире, а японские женщины – 2-е).

В префектуре Окинава в пять раз больше долгожителей, чем в остальной Японии и в 100 раз больше чем на планете Земля. Возможными объяснениями являются окинавская кухня, непринуждённый образ жизни, заботливое сообщество и активность.

«Причина, по которой вы встаете утром» – так приблизительно переводится японское слово «икигай». В более широком понимании оно означает «смысл жизни» или «предназначение». Тот, кто обладает икигай, проживает долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Следуя принципам японской системы омоложения, мне удалось достичь результатов с помощью личного икигай: культуры питания, физической активности, позитивного отношения к жизни и манерам поведения – улыбаться!

Улыбка означает, что вы хорошо управляете своими эмоциями, что в любой ситуации у вас желание «испытывать удовольствие, радость, комфорт, удовлетворение и совершенную легкость бытия». Жить нужно в абсолютной гармонии, в удовольствии, получаемом путем маленьких и больших радостей.

Не нужно напрягаться и не стоит напрягать других, а тех, кто напрягает тебя, нужно исключать из своей жизни. Убедиться в этом вы можете сами, найдя свой личный икигай, польза от которого подтверждена научными исследованиями:

— Икигай влияет на функции префронтальной коры головного мозга

— Снижает уровень стресса, человек чувствует себя здоровым

— Способствует секреции нейромедиаторов: дофамина, норадреналина, серотонина и β-эндорфина

— Среди тех, кто не реализовывает свой икигай, гораздо чаще случаются сердечно-сосудистые заболевания

Пять основ икигай:

1. Начинать с малого

2.:Освободить себя

3.Гармония и устойчивость

4. Радоваться мелочам

5.Быть здесь и сейчас

Из этих 5 основополагающих принципов состоит фундамент, на котором строится успех икигай.

Они не противоречат друг другу и не являются взаимоисключающими, а также не имеют никакой определенной последовательности или иерархии. Однако все они крайне важны для понимания икигай, и они помогут вам понять и соотнести эти сведения с собственной жизнью.

Наполните свою жизнь приятными деталями и наслаждайтесь каждым ее мгновением, оставляя позади суету и вечную спешку. Старайтесь получить удовольствие от процесса, а не от результата.

Кстати, финансовая успешность является одним из признаков достижения икигай, потому что, живя по его принципам, невозможно оставаться в бедности. Икигай удовлетворяет потребности человека. Когда человек занят любимым делом он получает положительные эмоции: удовольствие от процесса, наслаждение результатом, удовлетворение от осознания пользы его деятельности, радость от повышения своего профессионального мастерства.

Татьяна_Киселева

Из сети

Рейтинг

0 из 5 звезд. 0 голосов.