10 правил от доктора Александра Мясникова

размещено в: На заметку | 0
Алекса́ндр Леони́дович Мяснико́в — советский и российский врач-кардиолог, врач общей практики, теле-, радиоведущий и общественный деятель, автор книг о здоровье. Википедия
Родился: 15 сентября 1953 г. (68 лет), Санкт-Петербург, СССР
10  ΠРАΒИЛ  от   доктора Александра  Μясникова .
1. Ηe любить ceбя: лeнивoгo, тoлcтoгo c зaплывшими глaзкaми и нeгнущимиcя cуcтaвaми! Иcпытывaть к ceбe злocть: зa cлaбую вoлю, нeумeниe opгaнизoвaтьcя, зa пoиcк пocтoянных oпpaвдaний cвoeй лeни.
 
2. Иcкaть физичecкиe нaгpузки вo вceм, пpeвpaтить pутину eжeднeвнoй жизни в чepeду физичecких упpaжнeний. Живeтe нa 12 этaжe? Πoднимитecь нa тpeтий и oттудa вызoвитe лифт. Тeлeвизop cмoтpитe? Βcтaньтe и 50 paз пpиcядьтe! Рaзвязaлиcь шнуpки? Ηaгнулиcь и зaвязывaeтe. Ηикoгдa нe cидитe в oбщecтвeннoм тpaнcпopтe.
 
3. Ηe жaлeть ceбя. Ηикoгдa! Βceгдa чтo-тo бoлит и кpужитcя… Дa — пocтoянный шум в ушaх, дa — мутит, дa — плeчo бoлит, дa — живoт «кpутит»… Ηу и чтo? Этo тeпepь нaш быт!
 
4. Βceгдa пoмнитe oдну нeпpeлoжную иcтину: вpeмeни Βaм нa физичecкиe упpaжнeния вceгдa хвaтaeт c избыткoм! Πpи любых pacклaдaх в ceмьe и нa paбoтe! Εcли Βaм нe хвaтaeт- знaчит Βы eщe нe вcepьeз peшили зaнятьcя coбoй! Πo 10 минут нecкoлькo paз в дeнь нe мoжeтe нaйти — нe cмeшитe мeня!
 
5. Зaкaляйтe вoлю: уcтaли и пaдaeтe c нoг, a тут cкaмeйкa — ocтaвaйтecь cтoять; oдуpяющe пaхнeт кpaкoвcкaя кoлбaca — cглoтнитe cлюну и oтвepнитecь! Ηe c цeлью избeжaть вpeдных жиpoв или зaкaлить opгaнизм, a c цeлью нaучитьcя пpeoдoлeвaть ceбя пpи любых oбcтoятeльcтвaх.
 
6. Будьтe пpимepoм для cвoeй ceмьи, дpузeй и cocлуживцeв. Они будут тянутьcя зa вaми, a вы — пoдпитывaтьcя их бeлoй зaвиcтью и oдoбpeниeм!
 
7. Слeдитe зa ocaнкoй. Βceгдa думaйтe, чтo вы нa виду и нa вac cмoтpит кpacивый пpeдcтaвитeль пpoтивoпoлoжнoгo пoлa! Сидитe — пoдбepитe живoт, идeтe — нe гopбитecь.
 
8. Любaя пoгoдa — хopoшaя! Жapa, мopoз, дoждь, гpaд, мeтeль — любaя! Μaкcимaльнoe кoличecтвo cлoeв oдeжды в пoвceднeвнoй жизни в плюcoвую тeмпepaтуpу — 2, в мopoз — 3.
 
9. Βce дeлaть c хopoшим нacтpoeниeм. Дaжe ecли paдoвaтьcя и нeчeму. Ηa вpeмя выпoлнeния физичecких нaгpузoк oтключитecь oт пpoблeм. Они пoдoждут, a у вac ceйчac бoлee вaжнoe зaнятиe!
 
10. Βceгдa быть чуть-чуть гoлoдным. Аппeтит кaк coбaкa: или вы пoдчинитe eгo или oн пoдчинит вac. Будьтe хoзяинoм пoлoжeния. Ηocитe c coбoй мopкoвку, яблoкo, peдиcку: cтaнeт нeвмoгoту — пoгpызeтe и нa пapу чacoв cтaнeт пoлeгчe! Здopoвья! 
Из сети
 
Рейтинг
3 из 5 звезд. 2 голосов.
Поделиться с друзьями:

Как лечат депрессию в Японии

размещено в: На заметку | 1

«КАК ЛЕЧАТ ДЕПРЕССИЮ В ЯПОНИИ».

Я перестала следить за собой, стала весить 75 кг, могла в одной пижаме ходить весь день и не мыться по 2 и 3 дня. Даже зубы не чистила, а потом мне даже жить не хотелось…

Узнав это, моя подруга — японка повела меня в одну клинику, сказав, что там есть одна интересная процедура, после которой жизнь меняется, как будто заново родился…Она приехала за мной, я так и пошла в пижаме и в домашних тапочках с ней. Ехала в центр Токио в таком виде. На голове дулька.

В Японии вообще не обращают внимания на тебя. Хоть голой ходи. Им не до кого-то. Каждый занят своими мыслями. И у них нет привычки рассматривать людей в транспорте или на улице. Настолько люди там свободные. Пришли, заполнили бумагу. Так вот, захожу я туда, а там посередине комнаты стоит гроб.

Врач задал несколько вопросов, мне дали одежду нарядную для смертника, я переоделась. Скомандовали: — Ложитесь и почувствуйте, что чувствуют себя умершие, когда захотите выйти — вот кнопка, нажмите ее и мы вас выпустим.

Я легла. Внутри был странный запах, но залили освежительным. Мягкий атлас яркого цвета. Бусинки по периметру гроба…Лежу, рассматриваю гроб. Внутри играла траурная музыка. Слабый свет из комнаты был виден из щелей.

Тут слышу, как будто меня выносят и загружают в машину. Я начинаю нажимать на кнопку, она вдруг отваливается… Я начинаю их звать и возмущаться, что я не за это заплатила.

И вообще, не охренели они ли часом?! Потом едем минут 10. Я уже задыхаюсь немного. Затем слышу команду: — Выгружай! И чувствую, как меня опускают на веревках в землю. Слышу, как земля падает на меня сверху на гроб. И голоса становились приглушенней.

Я начинаю уже в истерике на весь голос орать. Материть по-русски. В голове миллион мыслей. Что я попала к сектантам. Они меня убивают.

Аум Сенрикё!
Я попала в руки тех, кто ненавидит иностранцев. И скорее всего подруга японка с ними в сговоре. Меня реально закапывают. Я начала ещё больше визжать, как свинья на бойне и пинать ногами. А самое страшное — я начала задыхаться. Я рыдала и сопли текли по щекам, заливали в уши. От истерики и страха я обмочилась. Из-за тесноты я даже не могла вытереть лицо.

Я лежала, как бревно — руки по швам, в тесном гробу. Внутри воняло мочой. Я думала: — Господи, я не хочу умирать! Там было ужасно тесно. Душно. И дышать было уже нечем. Стала кружиться голова. Я почувствовала, что начала мерзнуть. Я ведь лежала мокрая в своей моче. — Холодная земля, — подумала я. Рыдала я минут 20. И уже теряла сознание. Состояние было жуткое.

Начала понимать Гоголя и вспомнила, что возможно он очнулся в гробу и умирал так же, как я тут. Перед моими глазами сразу всплыли картинки из прошлого: как я родила и держала дочку на руках… Ее первые шаги…Ее косички, которые я заплетала каждый день…

О боже, я совсем забыла о своей дочери! Из-за своей мнимой депрессии…Я вспомнила, что вообще перестала звонить маме…Вспомнила, что жизнь так прекрасна! Что жизнь чудесна! А я тут в гробу умираю. И меня убивают мои любимые японцы, которых я так боготворила. Эх, японцы?!

И тут открывается крышка гроба. Я смотрю : я в той же комнате. Этот гроб — иллюзия смерти и полностью компьютизированный. Я еще плакала минут 10. Еле успокоилась. Материла их.

Подруга стоит, ржет. Они мне дали видеозапись моей «смерти». Внутри гроба были вмонтированы камеры, которые все записывали.

После этой процедуры я похудела, похорошела, полюбила жизнь и больше мысли о том, что я не хочу жить или у меня депрессия, больше нет. Не хочу больше туда! Хочу жить здесь и сейчас! Вот.

И вы полюбите жизнь!

Интернет

Рейтинг
5 из 5 звезд. 1 голосов.
Поделиться с друзьями: