3 признака начавшейся деградации головного мозга, которые редко связывают с его старением

размещено в: На заметку | 0

3 признака начавшейся деградации головного мозга, которые редко связывают с его старением

Старение мозга — совершенно естественный процесс. С той лишь разницей, что бороться с возрастными изменениями в нем намного проще, чем с морщинами и седыми волосами.

Главное — не пропустить первые звоночки, которые все время посылает нам мозг. Ведь он, как сказала Татьяна Владимировна Черниговская, действительно намного умнее того, в ком находится.

Это единственный орган, который до конца жизни не теряет способности меняться, просчитывать и контролировать тысячи операций в секунду, большая часть которых происходит на бессознательном уровне: переваривание пищи, моргание, перистальтика кишечника…

Только представьте: одному из самых мощных компьютеров, существующих на Земле, потребовалось больше 40 минут, чтобы в точности воспроизвести одну-единственную секунду работы головного мозга.

Но даже при всей невероятной уникальности, пластичности и способности к самовосстановлению, процессы регенерации в мозге протекают намного медленнее, чем деструктивные изменения. Спринтерами их точно не назовешь.
А так как процессы старения у каждого человека запускаются в разное время и протекают с разной скоростью, мозг и придумал сигналы о том, что ему нужна помощь. К сожалению, нам не всегда удается их правильно интерпретировать, оттого нередко относимся к ним легкомысленно, только ускоряя деградацию головного мозга.

И эти 3 признака, о которых я хочу сегодня рассказать — одни из первых говорят, что процесс самоликвидации нейронов начался.

Не хочу готовить
Мы отличаемся от всего животного мира не только умением говорить, думать, мечтать, но и способностью готовить пищу. Можно смело сказать, именно огонь сделал нас людьми! Хорошо ли, плохо ли мы умеем готовить, все равно, мы все встаем к плите.
Но с возрастом, многие начинают замечать, что не удается приготовить даже самые элементарные блюда, а желание побаловать себя и своих родных какими-то новыми, оригинальными яствами, куда-то улетучилось.

Это и есть один из признаков замедления процессов в префронтальной коре и начавшегося старения головного мозга. Так как именно она контролирует все когнитивные функции человека, в том числе и праксис – способность осознавать, контролировать действия и совершать целенаправленные движения. А ведь именно это мы используем в процессе приготовления еды.
Об этом еще в начале 20 столетия писал в своей книге «Тайны разума» канадский нейрохирург Уайлдер Грейвс Пенфилд.
В то время, как процесс приготовления пищи, наоборот, омолаживает мозг, улучшает память и повышает интеллект. И это научно доказанный факт.
Только представьте: нарезка огурца заставляет мозг работать так же активно, как и решение математической задачки. Не так давно я писала о кулинарных тренировках для сохранения молодости мозга…

Дорого, как память
Некоторые «плюшкиными» рождаются и тут уж ничего не поделаешь. Ученые говорят, что у таких людей, даже строение мозга отличается.
Но если вдруг человек, который никогда не замечал в себе страсти накопительства, неумения легко расставаться с ненужными вещами, начинает захламлять свой дом, а коробок на антресолях, в которых пылится то, что «дорого, как память» становятся все больше, самое время задуматься.

Так проявляют себя не только страхи, неуверенность в завтрашнем дне и дефицит внимания. Это один из признаков дегенеративных изменений и уменьшения количества нейронных связей в коре лобной доли правого полушария.

Именно она контролирует наше умение рационально мыслить, действовать и принимать решения.
Как только снижается активность этого участка, мы теряем способность объективно оценить реальную ценность той или иной вещи. А принимая решение: выбросить-оставить, в бОльшей степени, ориентируемся на эмоции, нежели на разум.

Раздражение как стиль жизни
Каждый из нас по-разному реагирует на всевозможные неурядицы: кто-то с легкостью отпускает проблемы, а кто-то мгновенно впадает в отчаяние.
Но какими бы разными мы ни были, чаще всего, дурное настроение, вспышки агрессии и желание выплеснуть раздражение ассоциируется со стрессом, нестабильным гормональным фоном, неустроенностью в личной жизни и т.д. И доля истины в этом, безусловно, есть.

Но если эмоциональный фон начинает напоминать американские горки, а негативные эмоции очень долго не отпускают, самое время призадуматься.

Так мозг сигнализирует о том, что его ресурсы на исходе, в префронтальной коре и полосатом теле понизился уровень «гормона удовольствия» допамина, а нейронные связи в левой лобной доле, контролирующей положительные эмоции, ослабевают.

Именно умение сохранять спокойствие — один из главных маркеров активной работы мозга.

И если, читая статью, вы обнаружили у себя один из признаков, не стоит расстраиваться. Это лишь повод вспомнить о том, что мозг — самый трудолюбивый орган в нашем теле, он любит думать.

Так не лишайте его удовольствия, нагружайте умными книгами и упражнениями, новыми знаниями и положительными эмоциями. А взамен он непременно подарит вам молодость и хорошее настроение.
из сети

Поделиться с друзьями:

Валенок. Автор: Галина Третьякова Николаева

размещено в: Деревенские зарисовки | 0

Валенок

Прожили мои бабушка Полина с дедом Тимофеем пятьдесят с лишним лет. Жили между собой счастливо, хотя и очень трудные времена были. Трёх сыновей и пятерых дочерей вырастили. Последние годы доживали в семье младшего сына, Аркадия, у которого своих пятеро, да нас, внуков от двух старших дочерей, прибежит четверо….
И начинались разговоры! Чего только бабушка нам не рассказывала! Но особенно нам нравились рассказы, как они с дедом познакомились. Нет-нет, да и попросим снова рассказать эту любовную историю. Дед, бывало, услышит и ворчит: «Вот-вот, болтай, бабка, язык-то без костей….» Стеснялся видимо. А бабушка подмигнёт нам, да и продолжает свой рассказ:
— Задумали мы с подружками в Рождество гаданием заняться, узнать кто женихом будет — деревень кругом полно, парней и того больше. Женихов и невест родители выбирают. Иногда невесту сватать такого рябого да неуклюжего жениха привезут, что диву даёшься, кто его на свет произвёл, а родители рады — радёшеньки: из богатой семьи, дочь в хорошую семью попадёт… И, не спрашивая невесту, сами согласие скорее давали, лишь бы родители жениха не передумали. Вот и любили девки, хотя бы в девичестве, погадать, помечтать, узнать кто женихом будет. Всем хотелось богатого и красивого. А некрасивых и бедных куда девать?
Самое верное гадание — валенки кидать через ворота. А потом выскакивать и смотреть: в какую сторону смотрит носок валенка, с той стороны и жених свататься приедет.
У Матрёны валенок смотрел в сторону деревни Михалёвки — жених оттуда будет. Смеялись мы над ней, мол, сосватают тебе Никифора Заболотного. Никифор этот — недалёкого ума, толстый и рябой, но сын мельника.
У Пелагеи валенок упал в сторону Бобровки, опять хохоту — Василия предрекли подружки Пелагее. Василий этот — перестарок, ни одна девка за него замуж не шла. Он ещё лет десять назад женился и невеста в первую брачную ночь от него в проруби утопилась. Ещё бы смеялись долго, подшучивая друг над другом, но настал мой черёд. Убежали мы все в ограду, я замахнулась и…. кинула валенок.
Выскочили все на улицу, а валенка-то нет. Только санный след, да вдали виднеется промчавшаяся кошёвка. Я в слёзы — что теперь маменька с тятей со мной сделают? Семья наша бедной не была, но тятенька нас в строгости держал, потерять валенок — это было смерти подобно! Виданное ли дело — маменька кое-как уговорила его купить мне новые валенки, мол девка на выданье — сколько можно в старых и подшитых ходить? И вот на тебе!
Стали с девчонками думать и гадать, как валенок найти, ничего не придумали. Где он сейчас? Если бы сани ехали в сторону Михалёвки, ещё куда не шло — последняя деревня, «медвежий угол». Но они ведь в сторону Бобровки ехали — поди узнай куда, там ещё пять деревень и на тракт дорога идёт…. Всё, пропал валенок.
Так, со слезами я прибежала домой, в одном валенке, тихонько шмыгнула на полати к младшим сёстрам. Вечер дома сижу, второй. Тятенька уж похваливать стал, мол, молодец девка, нечего бегать вечерами по подружкам, восемнадцатый годок, замуж выдавать пора, а у тебя всё гули — погули.
А я бы и рада убежать, но в чём? Старые-то мои валенки, пять раз подшитые — перешитые «по-наследству» младшей сестрёнке Варьке достались. Матрёна с Пелагеей прибегут, сообщат новости, мол, нигде не слышно о моём валенке. Я опять в слёзы.

* * *
А в это время в соседней деревне Заречной решалась моя судьба. Это потом уже, несколько лет спустя, Петруха, дружок нашего деда Тимофея мне рассказал. Приехал Тимофей домой, стал своего Серого распрягать, вдруг видит в санях на соломе валенок лежит.
-Откуда? Как попал? Кто подложил?- никак понять не может. Сидел в санях, укрытый тулупом, замечтался и видимо не заметил как валенок мой к нему в сани прилетел.
-Ты, Тимоха, дурень, — возмутился Петруха,- забыл что сейчас Рождество?
-Нет.
-Забыл что девки любят на валенки гадать, вон моя сеструха с подружками тоже валенки кидали, — засмеялся Петруха.
-Да ладно, что я теперь искать буду кто кинул? Вона три деревни проехал. Что, в каждый дом заходить и валенок мерить? Я его лучше на заплаты изрежу, куда его один-то, новый? У меня у мамки с сестрами все чинены-перечинены.
-Какие заплаты, дурень? Это судьба твоя, девка поди ждёт жениха. А ты на заплаты,- смеялся Петруха, — поехали свататься.
-Ну скажешь тоже, свататься….. так сразу? Да кто за меня пойдёт, я гол как сокол, вон сестёр полон дом, тятька больной, земли столько, что зерна до нового урожая не хватает.
-Да не свататься, а хотя бы валенок вернуть. Давай снарядчиками оденемся и проедем по деревням. Зайдём в те дома, где девки на выданье живут. Хозяйка валенка всё равно себя чем-то выдаст. Ну боишься, давай возьмём с собой моего деда Фёдора, он тот ещё балагур.

* * *
Вечером ко мне прибежала Матрёна и с ужасом сообщила новость: из соседней деревни, Заречной, женихи приехали, сватают ту, кто валенок им в сани кинул.
-Полинка, что делать будем? Жениху-то лет шестьдесят, а не унимается, говорит, кому валенок подойдёт, ту и замуж возьму. Давай закроем ворота, чтобы он к вам не зашёл,- предложила подруга.
Я побежала закрывать, но не успела. Трое мужиков — снарядчиков уже ввалились в наши ворота, да с гармошкой. А у одного из них, у старого, мой валенок на руке одет. Ну куда деваться, как я их выгоню?
А старый жених песенки поёт, да всё на меня посматривает, мол не эта ли невеста валенок потеряла? Я заплакала и прижалась к маменьке. Вижу, тятенька недоволен.
-Говори, дочь, твой валенок?- строго спрашивает.
-Мой,- киваю и плачу.
-Ну вот и ладненько, невестой будешь,- смеётся старик, — через неделю сватать придём.
С тем и вышли из избы.
Неделю я плакала, тятеньке в ножки кланялась, чтобы замуж за старика не выдавал.
-Сама виновата. Кой чёрт вас кинул валенки разбрасывать? Ничего, я узнал у мужиков в Заречной, Фёдор Ильич мужик ещё не больно старый, всего шестьдесят с небольшим, зато богатый. Что за голь перекатную идти? Они только и ждут лакомый кусок отхватить, да потом всё твоё приданое по ветру пустить.
-А мне тятенька приданого не надо, мне бы бедного жениха, но молодого, — плачу я, не унимаясь.
-Все вы так говорите, а как дети пойдут, кормить нечем будет, потом по другому запоёте. Всё, идёшь за Фёдора Ильича и весь мой сказ, — сурово сказал отец.

А я всю неделю, перед сном вспоминала парней, которые вместе со стариком снарядчиками ходили. Один-то, чернявенький, всё шутил и веселился и жениха Фёдора нахваливал, а второй не произнёс ни слова, стеснялся видимо. Но так он мне понравился, что ночью снился. Я плакала и думала: « Ну почему мой валенок не попал к этому красивому парню, а именно к старику? Почему надо мной так судьба подшутила? Я бы этому красавчику ноги мыла и сапоги одевала, любила бы его всю жизнь и нарадоваться не могла. Лишь бы не старик Фёдор…»

Прошла неделя. Не обманул Фёдор Ильич, действительно свататься приехали. И на этот раз с гармонью. Тот, чернявенький, играл, а старик-то Фёдор весь разодетый… Смотри-ка — пляшет! Смотри- ка — ещё и поёт! Тьфу на него! А мой любимый тихоня как всегда в сторонке. Ну что же ты, дурачок, не видишь что ли, что я тебя люблю, с тобой бы я на край света убежала, а ты мне какого-то старика привёз и сватаешь. Совести у тебя нет, Тихоня.
Все положенные обряды при сватовстве соблюли и чинно за стол уселись. А мне ничего не мило. Всё как во сне, будто не со мной происходит. Тятенька мой нарадоваться не может, что его дочь богатый мужик сватать приехал, и маменька-то снуёт от печки к столу, кушанья на целую свадьбу наготовила. Так видимо они меня любят, раз с рук хотят сбыть за старика. А я чуть не плачу, готова со стыда сгореть.
Фёдор Ильич встал, поднял стакан с водкой и торжественно произнёс:
-Уважаемые Григорий Никифорович и Мария Спиридоновна. Сегодня я приехал сватать вашу дочь Полину. Слышал, красивая девка и работящая, семья стало быть у вас хорошая. Поэтому я с большим удовольствием сватаю сегодня её за своего внука Тимофея.
-Внука?- отец так и сел.
-А что, вы думали себя я сватать приехал? Стар я уже, а девка хорошая, скинуть бы мне годочков сорок, лучшей невесты не надо.
«Тимофея?- пронеслось у меня в голове, — это который? Гармонист или Тихоня? Если Тихоня, век буду этому Фёдору Ильичу благодарна», — подумала я.
И точно, встал Тихоня, представился Тимофеем.
-Так кому валенок-то в сани попал?- спросил тятенька.
-Вот к Тимофею и попал, — смеётся чернявенький дружок, Петруха, — он же у нас тихоня, вот и взяли мы деда для смелости, хозяйку валенка искать.
-Ну что, по рукам, отдаёте девку замуж?- хитро улыбается Фёдор Ильич.
-Коли нравится Полине жених, то по рукам. Вижу, нравится. Ишь как зарделась, – ответил тятенька.
Удачное получилось сватовство, все довольны, а уж как отец доволен — и дочку не обидел, молодого жениха сосватал, и себя не обидел — из богатой семьи жених.
Рвал и метал тятенька через неделю, когда обман раскрылся. И не внук -то Фёдора Тимофей оказался, и из бедной-то он семьи… Хотел расторгнуть тятенька помолвку, но слово чести не давало ему это сделать, да и засмеют в деревне, что провели его дед Фёдор с внуком и дружком внука.
Но потом тятенька нарадоваться не мог на зятя, работящий оказался Тимофей, уважительный, непьющий. А внук Фёдора, Петруха, так с гармошкой по свадьбам да праздникам и проходил, одни гулянки да пьянки на уме. Потом Революция, гражданская война, все стали равны — богатые и бедные…..
Я тоже слово сдержала, век Фёдору Ильичу благодарна была, доходила за ним и схоронила. Когда сына его, отца Петрухи, раскулачили и уехали они всей семьёй неизвестно куда, мы деда у себя и оставили. Зачем уж было старика тащить в неизведанную сторонушку….
Вот так ребятушки я сама себе жениха и нагадала, — смеётся бабушка Поля.
-Бабушка, расскажи нам ещё про водяного.
-Ну это ребятушки уж в следующий раз. Долгая история.

Галина Третьякова Николаева

Поделиться с друзьями:

Жизненный рецепт Кристины Старк

размещено в: О жизни | 0

– Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.

Закрой глаза и вообрази себе день, который однажды настанет:
совсем старая и дряхлая, ты лежишь в постели и не можешь подняться.
Вообрази момент в деталях, почувствуй запах лекарств, шелест непромокаемой простыни, холод, обволакивающий
немеющие ноги и руки.
Пусть твоя фантазия станет машиной времени.
Закрой глаза и побудь там – в комнате с самой собой, старой и угасающей. Ощути дыхание ангела смерти, стоящего у изголовья.
Осознай, как мало осталось.
И, клянусь, если твоя фантазия постарается на славу,
то ты вернешься в настоящее совсем другой – человеком,
который больше не переживает из-за всякой ерунды.
Будь то дурное настроение или разрыв с бойфрендом.
Сравнивай размер проблемы не с прыщом на заднице,
а хотя бы с венком на гробовой крышке.

© Кристина Старк

Поделиться с друзьями:

Спинку прямую держи, деточка. Автор: Татьяна Пахоменко

размещено в: Уроки жизни | 0

Спинку прямую держи, деточка

Когда мир рушится, руки опускаются, а все вокруг кажется туманным и беспросветным, тут не до внешнего вида. Слезы градов, пустота в голове, ноги не держат. Хочется забиться в норку и там зализывать раны, упиваться горем. Стоп. Берите себя в руки. И как это не парадоксально звучит, сделайте что-нибудь с собой. Прическу наведите, макияж, платье новое выгуляйте. Конечно, это безумно трудно сделать. Но так надо. Иначе только хуже будет.

Когда мне было 8 лет, я оказалась в больнице. Перенесла сложную операцию, которая длилась несколько часов. Чуть не умерла. Открыла глаза после наркоза. Белый потолок, пересохшие губы, мама. Пить хотелось страшно, но было нельзя. Мама ваткой мокрой губы смачивала. Я лежала, было больно. И со мной в палате находилась бабушка.

Ей было 95 лет, звали Изабелла Леоновна. Она всегда вставала, брала зеркальце. Причесывалась, красила губы. Надевала розовый халатик с кружевами, очень красивый. И с прямой спиной шла гулять по коридорам. Другие женщины недоуменно крутили пальцем у виска и шепотом говорили: «Старуха из ума выжила! Все «модничает». Сами они были в растянутых спортивных штанах, старых халатах. Жевали пирожки, вечно кого-то обсуждали, друг друга жалели. Однажды обратили внимание на меня. Понеслись следующие реплики:

— Бедная девочка, чудом выжила!

-Лежать долго будешь, если вообще встанешь.

— А если еще осложнения пойдут…

У меня губы затряслись от таких слов. И тут раздалось:

— Ну-ка прекратите! Сороки! Отойдите от ребенка. А ты их не слушай, милая!

Это была та самая бабушка, Изабелла Леоновна. В бирюзовом брючном костюме на этот раз. Она как раз только зашла в палату с процедур. Тетеньки гуськом потянулись к двери, бурча под нос что-то невразумительное.

— То, что они тебе сказали забудь. И вот еще что. Давай-ка начинай вставать. Больно будет, но я тебе скажу, как горе прогнать. Если сделаешь, как надо, болезнь уйдет, слышишь? — продолжила бабушка.

— Что надо сделать? — с любопытством спросила я.

— Горе и болезни очень не любят, когда люди радуются и хорошо выглядят. Во-первых, ты должна слезть в кровати и сделать несколько шагов. Не спорь, знаю, трудно. Но давай, вставай. Во-вторых, я тебе зеркальце дам, расчешу тебя, заплету. И платочек мой блестящий на плечи накинешь. Представляешь, мама придет, а ты к ней сама идешь. Ты же хочешь порадовать маму? Мне вот сказали, что я еще три года назад умру. А я до сих пор живу. И буду жить. Потому что так хочу. И на будущее запомни: всегда наряжайся, одевайся, улыбайся, спинку прямую держи, деточка, даже если боль изнутри рвать будет! Только тогда ангелы тебе помогут, свет твой увидят и все плохое уйдет! Запомнила? — Изабелла Леоновна ласково погладила меня по щеке.

Я должна была встать не скоро. Я встала через день. Помню, как мама показалась в конце коридора, вместе с моим доктором. Как они оба застыли. А к ним, держась за стену руками, с заплетенными волосами, в накинутом на ночнушку расписном платке, ковыляла я. Хирург бросился ко мне, схватил на руки со словами:

— Ну, ты боец! Сама встала, надо же. Вот это характер!

Мама меня целовала. А я смотрела в сторону палаты. Там стояла Изабелла Леоновна и показывала большой палец вверх.

Больше мы не виделись, но ее слова я запомнила на всю жизнь. И знаете, они работают. Проверено не раз. Хотя кажется ненормальным, когда в период, когда все летит вверх тормашками, девушка невозмутимо причесывается или наносит блеск для губ. Но эти простые движения отвлекают. Мало кому понравится видеть не только несчастного, но еще и растрепанного, расхристанного человека.

В этот Новый год сразу две мои знакомые, Ирина и Полина, остались без мужей. Те ушли. Бросили. Накануне праздника. Такого любимого и долгожданного. Подлый поступок. Ирина ревела день. И ночь. Лицо распухло. А потом пошла в салон красоты. Прическу сменила. Каникулы были, она в шубке новой все по улицам гуляла. Прохожие удивлялись:

— Муж ушел, а она цветет как майская роза! Радуется! Вот стерва какая! Нет чтоб горевать, а ей все равно. Красоту наводит!

Ей не все равно. Плохо до сих пор. Но через все «не могу», «не хочу», «сил нет», Ирина живет. Блестяще выглядит. Никому о своих проблемах не рассказывает, не жалуется. Да что там, многие вообще не знают, что она с супругом развелась. Производит впечатление полностью довольного жизнью человека, хотя ей тяжко, конечно.

А вот Полина вначале «приседала на уши» всем друзьям и знакомым. Те пробовали утешать. Она никого не слышала. Были новогодние праздники. Так она давай горе спиртным заливать. Пробовали остановить, не получалось. Виртуозно прятала бутылки между полотенцами в шкафу, когда убитая горем мать пыталась ее сдерживать. В результате загремела в наркологию. С работы вылетела. И за каких-то два с лишним месяца превратилась из симпатичной девушки в неопрятную особу с одутловатым лицом, думающую о том, как бы еще выпить, «горе» же. Муж бросил, гад. А то, как мучается ее мама, старенькая сухонькая тетя Аня, ее не волнует. Мать сердечница, мчится к ней каждый день, чтоб Полина ничего с собой не сделала, убеждает пить бросить. Мол, встретит достойного мужчину еще. Но той все равно. С садистским удовольствием смакует тот случай, «мужа-козла» постоянно вспоминает, себя накручивает. И занимается по сути, самоуничтожением. Как роботы в фантастических фильмах.

Поэтому как бы печалька близко к вам не подбиралась, не давайте горю съесть вас. Достаньте зеркальце и подберите себе костюмчик, чтобы прогуляться, как старенькая Изабелла Леоновна. Никогда не забуду жуткую боль, которая меня просто скручивала, когда я шла, держась за стену, делая первые шаги после операции по ее совету. Но я видела глаза моей мамы. Сияющие, полные восторга и радости от того, что я могу идти, что болезнь отступила. Ради этого стоило терпеть эту боль.

А если плохо кому-то из близких людей, пытайтесь их вырвать из этого состояния. Может, конечно, не получится, пока человек сам не захочет. Но попытку сделать надо. Принести кофточку, новинки косметики, например.

Кстати, повозиться с косметикой любят девочки всех возрастов! До сих пор безумно скучаю по соседке Свете, которая всегда приходила с благоухающим ящичком косметики (она занималась ее распространением) и можно было вдоволь рассматривать духи, карандаши, помады, гели.

А еще помните о том, что вы самые красивые, лучшие, милые. И не позволяйте никому вас в этом разу разубедить. И назло врагам надо отлично выглядеть, чтобы они не думали, что испортили вам жизнь. Идут себя, а навстречу вы! Со сногсшибательным видом и улыбкой сияющей! Тот-то им от этого плохо будет! Причем сразу. Потому что они надеются видеть вас сломленными, опустошенными, кое-как плетущимися.

В общем, за красоту и оптимизм! По жизни.

Автор: Татьяна Пахоменко

Поделиться с друзьями: